El curso de Entreno para Mayores prepara para diseñar y dirigir programas de actividad física adaptados a las características y necesidades de las personas mayores.
La formación aborda los cambios físicos asociados al envejecimiento, las patologías más frecuentes, los beneficios y riesgos del ejercicio y los criterios necesarios para adaptar las sesiones de forma segura.
¿Qué aprenderás?
- Comprender los principales cambios físicos asociados al envejecimiento.
- Identificar las necesidades y limitaciones habituales de las personas mayores.
- Conocer los beneficios y los riesgos de la actividad física en este colectivo.
- Realizar una valoración inicial dentro del ámbito de actuación del técnico.
- Establecer objetivos de trabajo realistas y progresivos.
- Diseñar sesiones orientadas a la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la capacidad cardiovascular.
- Seleccionar ejercicios adecuados y adaptar su dificultad.
- Ajustar el volumen, la intensidad y los tiempos de recuperación.
- Supervisar la ejecución y corregir los movimientos.
- Reconocer signos de alarma y situaciones que requieren derivación o supervisión sanitaria.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 50 horas.
- Orientada al entrenamiento individual y a las actividades colectivas para personas mayores.
- Formación centrada en la adaptación, la seguridad y la mejora de la capacidad funcional.
