El curso de Técnicas de Estiramiento prepara para valorar la movilidad y aplicar diferentes métodos de estiramiento según las características, las necesidades y los objetivos de cada persona.
La formación permite identificar limitaciones del rango de movimiento, reconocer los principales grupos musculares implicados y seleccionar técnicas orientadas a mejorar la movilidad, reducir tensiones y favorecer la recuperación después del ejercicio.
¿Qué aprenderás?
- Comprender los factores que influyen en la movilidad articular.
- Valorar el rango de movimiento de las principales articulaciones.
- Identificar músculos acortados y desequilibrios que afectan al movimiento.
- Relacionar la anatomía funcional con las técnicas de estiramiento.
- Diferenciar los principales tipos y métodos de estiramiento.
- Seleccionar la técnica adecuada según el objetivo y la persona.
- Aplicar estiramientos de forma segura y progresiva.
- Adaptar la intensidad, la duración y la posición.
- Diseñar sesiones específicas de movilidad y estiramiento.
- Integrar los estiramientos en el calentamiento o la recuperación.
- Reconocer contraindicaciones y situaciones que requieren valoración sanitaria.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 30 horas.
- Orientada a técnicos deportivos, entrenadores y practicantes de actividad física.
- Formación centrada en la valoración de la movilidad y la aplicación segura de estiramientos.
