El Functional Training es una forma de entrenamiento centrada en movimientos y patrones habituales del cuerpo humano, como correr, saltar, lanzar, empujar, traccionar o desplazarse.
El curso prepara para diseñar y dirigir sesiones orientadas a mejorar la fuerza, la potencia, la resistencia, la coordinación y la movilidad. Los ejercicios pueden realizarse con el peso corporal o con materiales como bandas elásticas, balones medicinales, barras, kettlebells y superficies inestables.
¿Qué aprenderás?
- Identificar los principales patrones de movimiento.
- Diseñar sesiones de entrenamiento funcional según diferentes objetivos.
- Seleccionar ejercicios y materiales adecuados.
- Organizar circuitos y secuencias de trabajo.
- Ajustar el volumen, la intensidad y los tiempos de recuperación.
- Supervisar la ejecución técnica de los ejercicios.
- Simplificar o aumentar la dificultad de cada movimiento.
- Adaptar las sesiones al nivel y las capacidades de los participantes.
- Aplicar criterios básicos de seguridad y prevención de lesiones.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 60 horas.
- Orientada al acondicionamiento físico para la salud y el rendimiento.
- Formación centrada en el diseño, la dirección y la adaptación de sesiones funcionales.
