{"id":846,"date":"2026-10-08T09:53:09","date_gmt":"2026-10-08T09:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/?post_type=product&#038;p=846"},"modified":"2026-10-08T10:32:11","modified_gmt":"2026-10-08T10:32:11","slug":"tecnicas-de-estiramiento","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/producto\/tecnicas-de-estiramiento\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de Estiramiento"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\">El curso de <strong>T\u00e9cnicas de Estiramiento<\/strong> prepara para valorar la movilidad y aplicar diferentes m\u00e9todos de estiramiento seg\u00fan las caracter\u00edsticas, las necesidades y los objetivos de cada persona.<\/p>\n<p>La formaci\u00f3n permite identificar limitaciones del rango de movimiento, reconocer los principales grupos musculares implicados y seleccionar t\u00e9cnicas orientadas a mejorar la movilidad, reducir tensiones y favorecer la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 aprender\u00e1s?<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Comprender los factores que influyen en la movilidad articular.<\/li>\n<li>Valorar el rango de movimiento de las principales articulaciones.<\/li>\n<li>Identificar m\u00fasculos acortados y desequilibrios que afectan al movimiento.<\/li>\n<li>Relacionar la anatom\u00eda funcional con las t\u00e9cnicas de estiramiento.<\/li>\n<li>Diferenciar los principales tipos y m\u00e9todos de estiramiento.<\/li>\n<li>Seleccionar la t\u00e9cnica adecuada seg\u00fan el objetivo y la persona.<\/li>\n<li>Aplicar estiramientos de forma segura y progresiva.<\/li>\n<li>Adaptar la intensidad, la duraci\u00f3n y la posici\u00f3n.<\/li>\n<li>Dise\u00f1ar sesiones espec\u00edficas de movilidad y estiramiento.<\/li>\n<li>Integrar los estiramientos en el calentamiento o la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Reconocer contraindicaciones y situaciones que requieren valoraci\u00f3n sanitaria.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Caracter\u00edsticas de la formaci\u00f3n<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Modalidad online.<\/li>\n<li>Duraci\u00f3n total de 30 horas.<\/li>\n<li>Orientada a t\u00e9cnicos deportivos, entrenadores y practicantes de actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n centrada en la valoraci\u00f3n de la movilidad y la aplicaci\u00f3n segura de estiramientos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Curso online<\/strong> de 30 horas para <strong>aprender a valorar la movilidad y aplicar diferentes t\u00e9cnicas de estiramiento.<\/strong> Identifica los m\u00fasculos acortados, selecciona el m\u00e9todo adecuado y dise\u00f1a sesiones orientadas a mejorar el rango de movimiento y reducir tensiones musculares.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":847,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[17],"product_tag":[],"class_list":["post-846","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-actividades-dirigidas","first","instock","sale","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=846"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=846"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnessbooks.orthos.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}