El curso de Entreno y Nutrición para Mujeres estudia cómo las características anatómicas, fisiológicas y hormonales pueden influir en la planificación del ejercicio y los hábitos alimentarios.
La formación permite adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales y a diferentes etapas vitales, como el ciclo menstrual, el embarazo, el posparto y la menopausia.
¿Qué aprenderás?
- Comprender las principales características anatómicas y fisiológicas femeninas relacionadas con el ejercicio.
- Identificar diferencias individuales y evitar aplicar pautas generales sin valoración previa.
- Valorar las capacidades físicas para establecer intensidades de trabajo adecuadas.
- Adaptar el entrenamiento de fuerza y resistencia.
- Comprender los posibles cambios asociados al ciclo menstrual.
- Ajustar el entrenamiento durante el embarazo y el posparto dentro del ámbito de actuación del técnico.
- Conocer la importancia del suelo pélvico durante el entrenamiento.
- Adaptar el ejercicio durante la menopausia.
- Seleccionar ejercicios relacionados con la cadera, la rodilla, el pie y la postura.
- Comprender las necesidades energéticas y nutricionales relacionadas con el entrenamiento.
- Orientar hábitos alimentarios saludables y reconocer cuándo se requiere intervención sanitaria.
- Realizar el seguimiento y adaptar el programa según la respuesta individual.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 20 horas.
- Orientada a técnicos deportivos, entrenadores y mujeres físicamente activas.
- Formación centrada en la adaptación individual del entrenamiento y la nutrición a diferentes etapas vitales.
