El curso de Fitness y Musculación prepara para diseñar y supervisar programas de entrenamiento en salas de fitness, orientados a mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la movilidad y la composición corporal.
La formación permite valorar el punto de partida de cada persona, establecer objetivos, seleccionar ejercicios y controlar la ejecución técnica durante las sesiones.
¿Qué aprenderás?
- Comprender los fundamentos anatómicos y fisiológicos del entrenamiento.
- Valorar la condición física y las necesidades del usuario.
- Establecer objetivos de salud, tonificación, hipertrofia o rendimiento.
- Diseñar programas de entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular.
- Seleccionar ejercicios, máquinas, pesos libres y otros materiales.
- Organizar las series, las repeticiones, las cargas y los descansos.
- Controlar la intensidad del trabajo cardiovascular.
- Supervisar la ejecución técnica y corregir los movimientos.
- Adaptar los ejercicios a diferentes niveles y características.
- Aplicar métodos básicos y avanzados de entrenamiento.
- Realizar el seguimiento de la evolución del usuario.
- Reconocer signos de alarma y contraindicaciones para la práctica física.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 200 horas.
- Orientada al trabajo en salas de fitness y musculación.
- Formación centrada en la valoración, el diseño de programas y la supervisión técnica.
