El curso de Técnicas de Carrera ofrece una formación práctica para analizar la forma de correr, detectar oportunidades de mejora y aplicar cambios que aumenten la eficiencia de la zancada.
La formación trabaja la conciencia corporal, el apoyo del pie, la frecuencia y amplitud de la zancada, las fuerzas que intervienen durante la carrera y los errores técnicos relacionados con la pérdida de energía o el riesgo de lesión.
¿Qué aprenderás?
- Valorar los principales parámetros de la carrera.
- Analizar la frecuencia y la amplitud de la zancada.
- Identificar las fases de la carrera y el comportamiento del centro de masas.
- Observar el tipo de apoyo del pie durante la recepción.
- Diferenciar distintos patrones de zancada.
- Analizar las fuerzas que actúan durante el apoyo y el impulso.
- Detectar pérdidas de eficiencia y errores técnicos.
- Mejorar la propiocepción y la percepción del movimiento.
- Aplicar ejercicios para modificar progresivamente la técnica.
- Organizar el volumen, la intensidad y la recuperación del entrenamiento.
- Identificar zonas de tensión y factores relacionados con posibles lesiones.
- Utilizar criterios básicos para seleccionar el calzado de carrera.
Características de la formación
- Modalidad online.
- Duración total de 20 horas.
- Orientada a corredores, entrenadores y técnicos deportivos.
- Metodología práctica basada en valoración, observación y aplicación en carrera.
